#營養師飲食指導分享
辛苦的防疫期間，大家一起學習知識。看看營養師指導學員飲食的心得分享吧
小葳營養師的分享：工作的地點比較偏遠、食物選擇比較少的情況如何解決？
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上圖是學生的工作是一位男生消防員
他所屬分局附近不是熱鬧市區，所以食物選擇有限
所以常常三餐會不知道吃什麼，肚子餓就只好亂吃東西
飲食指導前他吃的份量以男生來說偏少，而且不均衡
兩餐精緻澱粉及油脂來源不佳、蔬菜不夠等問題，
但是再經過飲食指導一兩天後，情況就大幅改善
像是，早餐準備好的澱粉來源、午碗餐均衡吃再利用點心補足熱量缺口。這位學生很認真、積極，讓我挺感動的。因此想跟大家分享的是，就算你上班時間不固定、不能自己開伙煮三餐、食物取得不容易，也能透過簡單的飲食原則獲得健康，任何你碰到飲食上困難都可以一起討論並一起尋找解決辦法來改善。飲食是一輩子的事，希望大家都能找到適合自己且健康即能持之以恆的方法，沒有做不做得到，只有你想不想
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#NutureFit飲食指導分享
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PS.由於每個人飲食的目標和身體的狀況不一樣，透過分享只是讓大家了解不同的案例狀況，請不要看到別人的食物跟份量就不調整跟著照吃喔，若有飲食指導需求，務必與營養師討論喔
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